K.C鍼灸院サロンのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/12/2
- 首の痛みのセルフエクササイズパート2
- 皆様
おはようございます。
今回も、前回に引き続き、首の痛みに対するセルフエクササイズをご紹介します。
再度、おさらいです。
首の痛みは、大きく次の3つに分けられます。
関節が原因のもの
→ 椎間関節にひねる動作や外力が加わった際に痛みが出るタイプ。
筋肉が原因のもの
→ 同じ姿勢を長時間続けることで血流が悪くなり、筋肉が固まり痛みが出るタイプ。
神経が原因のもの
→ 椎間板が神経を圧迫し、手先や肩にしびれ・痛みが出るタイプ。
デスクワークなどでは同じ姿勢が続くことで筋肉への負担が特に大きく影響します。
今回、ご紹介するエクササイズは首の付け根から背中に付いている筋肉のストレッチのエクササイズをご紹介します。
是非、皆様実践してみて下さい。
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