最新ブログ一覧
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その骨と骨のつなぎ目にあるのが「関節」です。関節の大きな役割は、 体をスムーズに動かすための“支点”になること。たとえば肘や膝が曲がるのも、背骨をひねったり、肩を回せるの…
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背骨は「体を支える柱」というイメージが強いですが、実はとても繊細でしなやかに動く部分でもあります。大きく分けると、首の部分（頸椎）・背中の部分（胸椎）・腰の部分（腰椎）の…
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私たちの身体は、足の裏にたくさんの“センサー”を持っています。ここでいうセンサーとは、地面からの刺激や体のバランスを感じ取る「感覚受容器」のことです。足裏センサーの役割 1…
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よく「形状記憶シャツ」とか「形状記憶ワイヤー」って耳にしますよね。実は人の身体にも“形状記憶”のような性質があります。それは 筋肉や関節が、長年の姿勢やクセを“覚えてしま…
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私たちの身体は、日々「学習」を繰り返しています。それは学校での勉強だけでなく、「身体の使い方」も同じように学習しているのです。例えば、最初はうまくできなかった動作が、繰り…
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お尻の筋肉（臀筋群）は、身体を支えるうえでとても重要な役割を持っています。主に「大臀筋・中臀筋・小臀筋」の3つから成り立ち、姿勢や歩行の安定に欠かせない存在です。1. 姿勢を…
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お腹周りの筋肉は「体幹（コア）」と呼ばれる部分で、姿勢や動作の安定にとても重要な役割を果たしています。単純に「腹筋」と一言で言っても、実際にはいくつかの筋肉が層になって働…
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膝は毎日たくさん使う、とても大事な関節です。歩く、階段を上る、しゃがむなど、どんな動作にも膝が関わっています。実は膝には体重の何倍もの負担がかかるので、放っておくと痛みが…
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私たちが歩く・走る・立つといった基本動作を行うとき、実は大きな役割を担っているのが 足首 です。足首は身体の土台となる部分であり、全身のバランスや姿勢の安定に直結しています…
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私たちの身体の約60％は水分でできています。そのため「水分不足」は体調不良や美容面に直結する、とても重要なポイントです。水分不足で起こること 筋肉の柔軟性低下（ケガや肩こり…
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エメ(Aimee)のブログ一覧/ホットペッパービューティー
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