【小顔矯正・顔の歪み矯正・骨盤矯正・姿勢矯正】美容整体プラスフィール 中野店
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プラスフィール 中野店のブログ
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投稿日：2026/2/26
- 腕が上がりにくい原因、肩じゃなく鎖骨？
- こんにちは。プラスフィール中野店大浜です＾＾
「肩が痛い」「腕が重い」
そう言われる方でも、実際に体を見てみると肩の筋肉自体には大きな問題がないことがあります。
その代わりに見えてくるのが、鎖骨と肩甲骨の連動の悪さ。鎖骨は、腕を上げるとき肩甲骨とセットでわずかに回旋します。
この動きが止まると、肩の筋肉だけで腕を持ち上げることになり、
結果として負担が集中します。
「四十肩っぽい」
「年齢のせいかな」
と思われがちですが、
原因は関節の動きの分担が崩れているだけ、というケースも少なくありません。
整体では、腕や肩を無理に動かす前に、
鎖骨がどの方向に動けなくなっているかを確認します。
そこが変わると、同じ動きでも驚くほど軽く感じることがあります。
実際に、
「さっきまで引っかかってたのに」
「腕の重さが違う」
と、その場で変化を感じる方も多いです。
セルフケアとしては、腕を回すよりも、
胸の前で手を組んで軽く伸びをする程度で十分。
鎖骨と肩甲骨の動きを邪魔しないことが大切です。
痛い場所＝悪い場所、とは限りません。
体は、うまく使えなくなった部分を別の場所が必死にカバーしています。
整体は、その無理な代役を終わらせるための調整です。
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