【小顔矯正・顔の歪み矯正・骨盤矯正・姿勢矯正】美容整体プラスフィール 中野店
コガオキョウセイカオノユガミキョウセイコツバンキョウセイシセイキョウセイビヨウセイタイプラスフィール
- 整体・カイロ
- リラク
- エステ
- 東京都中野区中野５丁目２４-１８ クロス・スクエアNAKANO９０５
- 中野駅より徒歩8分[リラク/エステ/小顔/たるみ/リンパ/肩こり/骨盤矯正/コルギ]
プラスフィール 中野店のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2026/2/27
- 顔のもたつきが気になる方のための簡単マッサージ
- こんにちは！プラスフィール中野店の大浜です＾＾
本日は自宅でできる簡単なセルフケアについてご紹介します。
顔のもたつきが気になると、つい顔ばかり触りたくなりますが、まずは「顔を支えている場所」から緩めていくことが大切です。
ここでは、自宅で簡単にできるマッサージをご紹介します。
【1．首の前側を緩める】
片手を鎖骨の上に軽く置き、反対の手で首の前側をやさしくつまみます。
皮膚を引っ張るのではなく、軽く持ち上げるようなイメージで行います。
左右それぞれ10秒ほど、呼吸を止めずに行いましょう。
首の前側が緩むと、顔を下に引っ張っていた力が抜けやすくなります。
【2．鎖骨まわりをほぐす】
鎖骨の下に指を当て、内側から外側へゆっくりなぞります。
力は強く入れず、皮膚が少し動く程度で十分です。
左右それぞれ5回ほど行います。
鎖骨まわりが動きやすくなると、顔や首の血流もスムーズになります。
【3．胸（肋骨の上）をゆるめる】
胸の中心に手のひらを当て、円を描くようにゆっくり動かします。
呼吸に合わせて行うのがおすすめです。
深く息を吸い、吐きながらゆっくり円を描きます。
これを5回ほど繰り返します。
胸が開くことで、姿勢が整い、顔の位置も自然と引き上がりやすくなります。
【ポイント】
強く押さないこと
痛みを感じるほど行わないこと
呼吸を止めず、リラックスして行うこと
顔のもたつきは、無理に引き上げるのではなく、
「引っ張っている力を抜く」ことで変化が出やすくなります
【マッサージを行うタイミング】
朝のメイク前や、夜の入浴後など、体が温まっている時間帯がおすすめです。
1日1回、無理のない範囲で続けてみてくださいね。
中野整体院プラスフィール/中野整体院プラスフィール中野店/美容整体の内山/美容整体のうちやま/美容整体の内山先生/美容整体のうちやま先生/東京都/東京/中野区/中野整体/中野/整体/中野区整体/東京都整体/東京整体/美容整体/中野美容/東京美容/顔の歪み/顔の左右差/姿勢矯正/猫背/骨盤矯正/骨盤の歪み/顔歪み矯正/歪み改善/小顔矯正/小顔/面長/面長改善/目の高さ違う/目の左右差/目の大きさ揃える/エラ張り/肩こり/肩こり改善/腰痛/腰痛改善/ダイエット/くびれ/スタイルアップ/根本改善/ブライダル/ブライダル整体
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥2,800 【春先取り！花粉・むくみ・首肩こり対策】骨盤矯正+小顔矯正¥15200→¥2800
|
サロンの最新記事
-
●2026/3/7
-
●2026/3/6
-
●2026/3/5
-
●2026/3/4
-
●2026/3/3
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
もっと見る
プラスフィール 中野店のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥1,800 ＼モニター限定／顔の歪み&大きさ改善+骨盤矯正+小顔矯正¥15,200→¥1,800
|
|
新 規 |
¥2,800 【顔たるみ&ほうれい線撃退】小顔×姿勢美容整体初回¥2800体験限定★!
|
|
新 規 |
¥2,800 【春先取り！花粉・むくみ・首肩こり対策】骨盤矯正+小顔矯正¥15200→¥2800
|
|
新 規 |
¥3,500 【人気No.1:美容整体】顔の歪み&大きさ改善+骨盤矯正+小顔矯正¥15200→¥3500
|
|
新 規 |
¥3,500 【変化No.1:歪み改善】目の高さ&左右差+骨盤矯正+小顔矯正¥15,200→¥3,500
|
|
新 規 |
¥3,500 【首肩こり&バストUP&猫背改善】姿勢矯正+骨盤矯正+小顔矯正¥15,200→¥3,500
|
