【小顔矯正・顔の歪み矯正・骨盤矯正・姿勢矯正】美容整体プラスフィール 中野店
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投稿日：2026/2/20
- 首こりの黒幕、実は胸鎖乳突筋でした
- こんにちは＾＾プラスフィール中野店の大浜です！
本日は首の横に浮き出る太い筋肉「胸鎖乳突筋」のお話です！名前はあまり知られていませんが、実は首こり・顔の左右差・フェイスラインの崩れに深く関わる重要な筋肉です。
胸鎖乳突筋は、耳の後ろから鎖骨・胸骨につながり、頭を支えたり、首を回したりする役割を持っています。
スマホを見る時間が長い、噛み癖がある、片側で荷物を持つなどの習慣があると、この筋肉は片側だけ緊張しやすくなります。
その結果、首の可動域が狭くなるだけでなく、
・顔の左右差
・エラやフェイスラインのもたつき
・首が太く見える
といった見た目の変化にもつながっていきます。
セルフケアで首をマッサージしてもスッキリしない場合、原因は表面ではなく深層の硬さにあることも少なくありません。
胸鎖乳突筋は力が強く、無理にほぐすとかえって緊張を強めてしまうケースもあります。
首を整えることは、顔だけでなく姿勢や呼吸を整えることにもつながります。
なんとなく不調が続く、顔の変化を感じにくいという方ほど、首にヒントが隠れているかもしれません。
セルフケアで限界を感じたら、プロの手で状態を見直すのもひとつの近道です。
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