【小顔矯正・顔の歪み矯正・骨盤矯正・姿勢矯正】美容整体プラスフィール 中野店
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プラスフィール 中野店のブログ
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投稿日：2026/2/28
- 疲れやすい人は、背中が固まっています
- 「しっかり寝ているのに疲れが取れない」
「なんとなくずっとだるい」
そんな方、とても多いです。
実はその原因、
“呼吸の浅さ”かもしれません。呼吸が浅くなる大きな原因のひとつが
背中の筋肉――広背筋の緊張です。
広背筋は背中の大きな筋肉で、腕から骨盤、そして肋骨にまで影響を与えます。
この筋肉が硬くなると
・肋骨が広がったまま動きにくくなる
・背中が丸くなる
・呼吸が胸だけで浅くなる
という状態になります。
本来、呼吸は肋骨がしなやかに動き、背中側まで広がるのが理想です。
でも背中が固まっていると、空気をしっかり取り込めません。
呼吸が浅い状態が続くと
・疲れやすい
・集中力が落ちる
・むくみやすい
・自律神経が乱れやすい
といった不調につながります。
整体では背中をただ揉むのではなく
・広背筋の緊張をゆるめる
・肋骨の動きを出す
・呼吸の通り道を作る
というアプローチを行います。
すると「息が吸いやすい」「体が軽い」「視界がクリアになった感じがする」
とおっしゃる方がとても多いです。
疲れを取るために必要なのは、“休むこと”だけではありません。
“きちんと呼吸できる体”を取り戻すこと。
背中から整える整体、
それだけで体は驚くほど変わります。
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