【小顔矯正・顔の歪み矯正・骨盤矯正・姿勢矯正】美容整体プラスフィール 中野店
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プラスフィール 中野店のブログ
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投稿日：2026/3/4
- くびれができないのは腹筋のせいじゃない？
- 毎日腹筋してるのにくびれができない。。。
「体重は落ちたのに、ウエストが変わらない」
それ、腹筋が足りないからではないかもしれません。・実は“肋骨”がカギ！
くびれを作る上で大切なのは
お腹の筋肉だけではありません。
ポイントは「肋骨の開き」です。
・常に胸を張っている
・反り腰になっている
・呼吸が浅い
こういった状態が続くと、肋骨が外に広がったまま固まりやすくなります。
すると、ウエストのラインが寸胴に見えてしまいます。
・呼吸が浅いとくびれはできない？
呼吸が浅いと肋骨はうまく閉じません。
本来、息を吐くときに肋骨は内側に締まり、
自然なくびれが生まれます。
でも
・ストレス
・猫背
・デスクワーク姿勢
が続くと、呼吸はどんどん浅くなります。
・広背筋との関係
背中にある「広背筋」はウエストラインを引き締める大切な筋肉です。
背中が固まっていると横腹のラインも作りにくくなります。
くびれは「お腹だけ鍛える」ものではなく
背中と呼吸とのバランスで作られます。
・整体でできること
当店では
・肋骨の可動域
・背骨の柔軟性
・呼吸の深さ
を整えることで、自然なくびれが出やすい体へ導きます。
無理に締めるのではなく“本来のラインを取り戻す”ことが大切です。
くびれができない原因は
腹筋不足ではないかもしれません。
もし頑張っているのに変わらないなら、
一度、体のバランスを見直してみませんか？
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