リセット整骨院 布施ほんまち通り院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/16
- 自律神経失調症とは？！
- 自律神経は呼吸や体温調節 血流 消化などを無意識にコントロールしている神経です。
このバランスが乱れることで 心や体にさまざまな不調が現れる状態を自律神経失調症と呼びます。
検査では異常が見つかりにくいのに つらさが続くのが特徴です。
主な原因
1 ストレスの蓄積
仕事や人間関係 不安や緊張が続くと自律神経が乱れやすくなります。
2 生活リズムの乱れ
睡眠不足 夜更かし 食事時間の乱れは自律神経に大きく影響します。
3 姿勢の悪さ
猫背や前かがみ姿勢が続くと 首や背中が緊張し 自律神経の働きが低下します。
4 環境の変化
季節の変わり目や気温差も自律神経の負担になります。
よくある症状
疲れやすい
頭痛やめまい
動悸や息苦しさ
肩こりや首のこり
眠れない
気分の落ち込みや不安感
症状は人によってさまざまで 日によって変わることもあります。
改善方法
1 生活リズムを整える
毎日同じ時間に起きて 寝る習慣をつくることが大切です。
2 深い呼吸を意識する
ゆっくりとした腹式呼吸は 自律神経を整える助けになります。
3 姿勢を整える
首 肩 背中の緊張を減らすことで 自律神経が働きやすくなります。
4 体をゆるめるケア
整体や電気治療で筋肉の緊張を和らげ 血流を改善することで 自律神経のバランスが整いやすくなります。
5 無理をしすぎない
頑張りすぎず 休む時間をしっかり取ることも大切です。
原因がはっきりしない不調が続く場合は 自律神経の乱れが関係しているかもしれません。
つらさを我慢せず 早めにご相談ください！
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柔道整復師
来田 健太郎キタ ケンタロウ
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