リセット整骨院 布施ほんまち通り院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/18
- 気になるO脚、その原因と正しい整え方!
- O脚とは立ったときに両足の膝がくっつかず、脚全体が外側に湾曲して見える状態です。見た目の問題だけでなく、膝や股関節への負担が増え、痛みや疲れにつながることもあります。
O脚の主な原因
1 姿勢や歩き方のクセ
内股歩きや片足重心が続くと、脚のバランスが崩れやすくなります。
2 骨盤の歪み
骨盤が傾くことで太ももや膝の位置がずれ、O脚を助長します。
3 筋力バランスの乱れ
内ももの筋肉が弱く、外側の筋肉ばかり使われることで脚が開きやすくなります。
4 長時間の同じ姿勢
座りっぱなしや脚を組む習慣が歪みの原因になります。
O脚の症状
膝や股関節が疲れやすい
長時間歩くと脚がだるくなる
膝の外側に痛みが出やすい
下半身が太く見える
改善方法
1 骨盤と姿勢を整える
骨盤の歪みを整えることで、脚の軸が安定します。
2 筋肉のバランスを整える
内ももやお尻の筋肉を使えるようにし、外側の緊張をゆるめます。
3 歩き方や立ち方の見直し
正しい体重のかけ方を意識することで、歪みの進行を防ぎます。
4 継続的なケア
整体による調整と日常生活での意識を続けることが大切です。
O脚は早めにケアすることで、見た目だけでなく膝や腰の負担も軽減できます。気になる方はお気軽にご相談ください！
東大阪/猫背/巻き肩/反り腰/頭痛/肩の痛み/猫背整体/骨盤整体/膝の痛み/足のむくみ
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柔道整復師
来田 健太郎キタ ケンタロウ
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