リセット整骨院 布施ほんまち通り院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/4
- 急な動作に要注意！肉離れ！
- 肉離れとは、筋肉が急激に引き伸ばされることで筋線維が損傷する状態です。太ももやふくらはぎに多く、スポーツ中だけでなく日常動作でも起こることがあります。
実は姿勢や身体の硬さが大きく関係しています。猫背や反り腰など姿勢が崩れていると、特定の筋肉に負担が集中します。さらに筋肉が硬い状態で急な動きをすると、傷めやすくなります。
原因
1 準備運動不足
2 急なダッシュや方向転換
3 筋肉の柔軟性低下
4 姿勢不良による負担の偏り
5 過度な運動や疲労の蓄積
身体が硬いと筋肉の伸び縮みがスムーズに行えず、瞬間的な動きに耐えられなくなります。
症状
1 急にピキッとした痛みが出る
2 痛めた部分を押すと強く痛む
3 内出血や腫れ
4 歩行時の痛み
5 力が入りにくい
軽度であれば違和感程度ですが、重度の場合は歩くのも困難になります。
改善方法
1 早期は安静と冷却を行う
2 痛みが落ち着いたら軽いストレッチ
3 姿勢を整え筋肉の負担を分散させる
4 定期的に柔軟性を高めるケアを行う
5 運動前後のウォーミングアップとクールダウンを徹底する
肉離れは一度起こすと再発しやすいのが特徴です。痛みが引いても身体のバランスや硬さを整えなければ根本改善にはなりません。
運動中の違和感や繰り返す肉離れでお悩みの方は、早めのケアがおすすめです！
気になる症状がある方はぜひ一度ご相談ください！
東大阪/猫背/巻き肩/反り腰/肉離れ/腰痛/膝痛/猫背整体/骨盤整体/電気治療
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柔道整復師
来田 健太郎キタ ケンタロウ
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