リセット整骨院 布施ほんまち通り院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/20
- スポーツした後の膝の痛み！テニス・野球肘！
- テニス肘は正式には上腕骨外側上顆炎と呼ばれ、肘の外側に痛みが出る症状です。テニスをしていない方でも、日常生活の動作で起こることがあります。
実は肘だけの問題ではなく、姿勢や肩こりとも深く関係しています。猫背や巻き肩の状態では肩や腕の筋肉に負担がかかりやすく、その負担が肘に集中します。
原因
1 手首や指の使いすぎ
2 長時間のパソコン作業
3 猫背や巻き肩などの姿勢不良
4 肩や前腕の筋肉の硬さ
5 身体のバランスの崩れ
姿勢が崩れると肩が前に入り、腕の筋肉が常に引っ張られた状態になります。その結果、肘の外側に炎症が起こりやすくなります。
症状
1 肘の外側の痛み
2 物を持つと痛い
3 タオルを絞る動作で痛む
4 ドアノブを回すと痛い
5 肩こりや首こりを伴うことがある
初めは軽い痛みでも、放置すると日常生活に支障が出ることがあります。
改善方法
1 肘だけでなく肩や前腕の筋肉を緩める
2 姿勢を整える
3 手首の使いすぎを見直す
4 肩甲骨の動きを良くする
5 身体全体のバランスを調整する
テニス肘は肘だけを施術しても繰り返すことがあります。姿勢や肩まわりから整えることが大切です。
肘の痛みや慢性的な肩こりが気になる方は、早めのケアがおすすめです！
気になる症状がある方はぜひ一度ご相談ください！
東大阪/猫背/巻き肩/反り腰/頭痛/腰痛/膝の痛み/猫背整体/骨盤整体/外側上課炎
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柔道整復師
来田 健太郎キタ ケンタロウ
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