エヌスリーピラティス マエバシ
- エステ
- リラク
- 群馬県前橋市千代田町２丁目４－４ スズラン別館２F
- 前橋スズラン別館2F 前橋駅から5分 ＃高崎 ＃渋川
エヌスリーピラティス マエバシ(n3 PILATES MAEBASHI)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2025/10/19
- ピラティスの呼吸
- こんにちは！
n3 PILATES MAEBASHIの鈴木李佳です。
本日はピラティスの呼吸についてお話しします。
多くの人が日常生活で無意識に行っている呼吸。現代人の多くは呼吸が浅いと言われていて集中力、疲労、自律神経が乱れやすくなります。
ピラティスでは「胸式呼吸」という呼吸法が重要視されています。吸う時に胸を膨らませ、吐く時に胸を縮める呼吸です。ヨガでは腹式呼吸が重要視されていますが、副交感神経が優位になりリラックス効果が期待できます。胸式呼吸は交感神経が優位になるので身体が活性化して運動のパフォーマンスが上がったりリフレッシュした気分になったりできるでしょう。そういったことからもピラティスは胸式呼吸が重要視されているのかもしれません。
副交感神経と交感神経のバランスを整えることが、自律神経の安定に役立つといわれています。胸式呼吸をするには正しい姿勢である事がとっても重要になってきます！
パーソナルピラティスでは呼吸と姿勢を最大限利用しエクササイズとトレーナーによるサポートが入ります。その結果レッスン後には姿勢が整い呼吸がスムーズに行える身体に整うのです！
肌寒くなってきたこの季節にピラティスを取り入れてみるのはいかがでしょうか？^_^
おすすめクーポン
|
全 員 |
¥0 [春に向け☆] 女性トレーナーによる無料カウンセリング★無理な勧誘はなし。
|
サロンの最新記事
-
●2026/3/29
-
●2026/3/17
-
●2026/3/15
-
●2026/3/4
-
●2026/3/1
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年4月分（0）
- 2026年3月分（5）
- 2026年2月分（7）
- 2026年1月分（5）
- 2025年12月分（5）
- 2025年11月分（7）
- 2025年10月分（9）
- 2025年9月分（7）
- 2025年8月分（2）
もっと見る
エヌスリーピラティス マエバシ(n3 PILATES MAEBASHI)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
全 員 |
¥0 [春に向け☆] 女性トレーナーによる無料カウンセリング★無理な勧誘はなし。
|
|
新 規 |
¥3,300 4月限定【女性限定 パーソナルピラティス 体験】女性担当 60分 ¥3,300
|
|
新 規 |
¥3,300 4月限定【NEW スタッフ 理学療法士によるパーソナルピラティス】3,300円
|
|
新 規 |
¥3,300 【ブライダルへ向け短期集中】女性トレーナーによるパーソナルピラティス体験
|
|
新 規 |
¥1,000 【グループピラティス】 ピラティス体験60分 ¥1500→¥1000 最大6名まで
|
|
新 規 |
¥5,500 【理学療法士によるパーソナルピラティス】 体験60分 ￥7,700→5,500
|
