エヌスリーピラティス マエバシ
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エヌスリーピラティス マエバシ(n3 PILATES MAEBASHI)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/11/9
- 背骨の形
- こんにちは^_^
n3 PILATES MAEBASHIの鈴木李佳です。
本日は背骨の形についてお話ししていきます。
背骨は
頸椎 → 胸椎 → 腰椎 → 仙骨 → 尾骨
というパーツで成り立っています。
そして、背骨は一直線ではなく、下の画像のように
ゆるやかなS字カーブ を描いています。このS字カーブのおかげで、身体は 衝撃を吸収したり、軽やかに支え合う ことができています。
姿勢がまっすぐすぎたり、逆に丸まりすぎたりすると
どこか一部に負担が集中してしまいます。
その結果、腰痛、肩こりなどが起きやすくなります。
さらに背骨は 神経を守るという大事な役割があります。
背骨の動きが硬いと、神経系にも影響が出や出やすく、
自律神経のバランスが乱れやすくなることもあります。
下の写真のような骨盤の位置で座る、これが骨盤が立っている状態です。これは背骨のS字カーブを保つのにとても重要になってきます。
骨盤を立たせる事はすぐにチャレンジできると思いますので、座る時に意識してみてください♪
このようにピラティスで身体のお悩みを解決していくことは可能です！
気になる方は、ぜひお気軽にご相談ください^_^
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