エヌスリーピラティス マエバシ
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エヌスリーピラティス マエバシ(n3 PILATES MAEBASHI)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/14
- 正しいストレッチ
- n3pilates 前橋 撹上です！
本日は天気も良く、体がうごかせる時期が近づいてきましたね(^^)
本日は長座体前屈について説明します！このように丸めて実施してしまう方が多くいらっしゃいます！
これでは骨盤周辺のストレッチにはなりません。
お腹の力は抜け、無駄の多いストレッチになってしまいます。
この画像のように骨盤を立て、胸は丸めず実施してみてください。
こちらのやり方でつま先を触れるようにすることで、機能的なストレッチになり、効果倍増になります！
どうせやるなら、『効果的』なものが良いです！
ピラティスでは骨盤の立て方や、なぜ立たないのか原理原則がわかります！
是非、パーソナルで自分の体と向き合い、なぜできないのかがわかると思います！
無駄なトレーニングはやめて、効率の良い正しい動きを獲得しましょ！
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