エヌスリーピラティス マエバシ
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エヌスリーピラティス マエバシ(n3 PILATES MAEBASHI)のブログ
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投稿日：2026/2/15
- なぜピラティスは腰痛にいいのか
こんにちは！
n3 PILATES MAEBASHIの鈴木李佳です。
先日も、資格取得に向けて東京で学んできました。今回は筆記試験対策と、ピラティスの歴史についての学びが中心でした。
ピラティスがアメリカで広まった背景や、当時の様子を先生が実際にアメリカで見てきた体験談も聞かせていただきました。今、私たちが当たり前のように受けているピラティスは、こうした積み重ねの上にあるのだと改めて感じました。
学びの中で改めて印象的だったのが、呼吸とインナーマッスルの関係です。研究では、腰痛のある方とない方では、インナーマッスルが働き始めるタイミングに差があることが分かっています。ピラティスで大切にしている呼吸は、まさにそのインナーマッスルを目覚めさせるためのもの。「呼吸から整える」ことが、腰を守る体づくりにつながっています。
呼吸から体を整える大切さを、
東京での学びを通してさらに深く感じました。
そのフレッシュな気づきを、レッスンでお伝えしていきます。
ぜひ一度体験へお越しください^_^
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