エヌスリーピラティス マエバシ
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エヌスリーピラティス マエバシ(n3 PILATES MAEBASHI)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/22
- 不規則な睡眠は身も心もボロボロに、、
- 「明日は休みだから今日は夜更かししちゃお～」「昨日遅かったし今日はもう少し寝よ～」って経験、皆さんもあるんじゃないですか？睡眠は質よりも量！と言われるほど、睡眠はまず量が重要視されますが、それと同じぐらい重要と言われているのが「規則性」です。
決まった時間に寝て、決まった時間に起きる。
大昔は当たり前にしていたであろうことが、現代では生活環境の変化に伴い維持できなくなっている人が多くいます。
しかしこの睡眠の規則性に関しては続々と重要なデータが出てきています。不規則な睡眠を続けることで全死因での死亡リスクが増加するんです！
でも、安心してください。5年間にわたって規則正しい睡眠（完璧ではないですのでご安心を）を続けたグループは逆に死亡リスクが著しく減少しているんです！
やれば吉、やらなければ凶、今日からやるしかないですよね(￣▽￣)
とはいっても、工場勤務や医療系など交代制勤務で毎日決まった時間に睡眠をとることが難しい人もいらっしゃると思います。
そのような方々が少しでも良い睡眠を得られるように別で行動案を提示しました！
入眠儀式、何か簡単なものから始めてみましょ。でも、あまり囚われすぎて神経質になり過ぎないようにほどほどで。
当スタジオではピラティスはもちろん、このように睡眠に関するサポートも行っています。
群馬県内では非医療機関初の自宅でできる睡眠脳波測定と見直しのサポートも提供しております。
ご興味のある方はぜひお尋ねください(￣▽￣)
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