ルル ルーム(lulu room)のブログ
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投稿日：2026/3/9
- 頭皮部位別ケア方法
- 今回は後頭部が硬い方の特徴のお話です。
後頭部が硬い方は、首、姿勢、自律神経、目の疲れの影響を受けやすい場所です。
首肩こりが慢性
スマホ、PC時間長い
猫背、ストレートネック
寝ても疲れが取れない
目の奥が重い
後頭部が硬いとこのような症状が↓
後頭部頭痛
首こり
目の奥の疲れ
めまい
寝つきが悪い
朝スッキリ起きられない
特に多いのが
後頭部頭痛＋肩こりセットで
起きてる方とても多いです！
オススメなおうちケアは↓
首の付け根を緩めるケア
やり方
後頭部の付け根（骨の下）に親指
軽く当てる
息を吐くタイミングで5秒キープ
3～4回
ポイント
あまり、押し込まないようにする事
少し首の付け根の重たさが楽になるような気がすると思います！
ぜひやってみてください！
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