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投稿日：2026/3/31
- 年度末、年度はじめの身体ケア
- 3月も今日で終わり、明日から4月が始まります！
年度末、年度はじめはバタバタと忙しくなかなか気持ちも身体も休む時がとれなかつたりします。
そんなこの時期こそ、お身体の変化に気をつけてほしいです。
精神的なストレスや過労が引き金となって自律神経が乱れ、心や体に不調があらわれることも多くあります。
今日は自律神経の乱れからどのような、症状が起こり得るか、お話しします。
身体に出てくる不調としては、全身の倦怠感、多汗、頭痛、肩こり、手足のしびれ、動悸、不整脈、めまい、不眠、吐き気などの症状があらわれます。あらわれる症状は人によって大きく違うのが特徴です。
ストレス社会である現代、まず、自律神経を整えることからオススメします。
現代人は、交感神経が優位になっている人が多く、眠る前まで交感神経優位で、仕事をしたり、スマホを見たり、している方も多いと思います。
寝ていてもすぐ目が覚めてしまったり、、、副交感神経と、交感神経の切り替えをうまくできない人も多くなっています。
まず、深呼吸をして、自律神経を整えてから新年度を迎えませんか？
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