はやしだ整骨院【骨格矯正/産後骨盤矯正/姿勢矯正/整体/肩こり/腰痛】
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はやしだ整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/12/27
- 肩がこる人程、呼吸が浅い！？【クーポンあり↓】
- 肩がこる人ほど呼吸が浅い？胸郭と肩の深い関係
肩こりに悩む方の多くに共通して見られるのが、「呼吸の浅さ」です。自覚はなくても、実際に姿勢や動きを確認すると、胸や肋骨がほとんど動かず、息を吸うたびに肩が上下しているケースが少なくありません。このような呼吸パターンは、肩こりを慢性化させる大きな要因になります。
本来、呼吸は横隔膜と肋骨の動きによって行われます。しかし姿勢が崩れ、骨盤が後傾したり背中が丸くなると、胸郭が硬くなり、十分に広がらなくなります。その結果、首や肩の筋肉を使って呼吸を補う「肩呼吸」が習慣化し、常に肩周辺の筋肉が働き続ける状態になります。
この状態が続くと、筋肉は休むことができず、血流も低下しやすくなります。すると老廃物が溜まり、重だるさや張り感が抜けにくい肩こりへとつながっていきます。いくら肩を揉んでも楽になりにくい場合、呼吸の質が落ちている可能性が高いと言えます。
当院では、肩こりの改善にあたり、骨盤・背骨・胸郭の動きを重視しています。骨盤矯正によって姿勢の土台を整えることで、肋骨や背骨の可動性が引き出され、自然と深い呼吸がしやすい状態へ導きます。呼吸が整うと、肩や首の筋肉の緊張が緩み、身体全体がリラックスしやすくなります。
また、施術後には日常生活で意識しやすい呼吸のポイントもお伝えしています。呼吸が変わるだけでも、肩の軽さや疲れにくさを実感される方は多くいらっしゃいます。
慢性的な肩こりを感じている方は、ぜひ一度「呼吸と姿勢」の関係に目を向けてみてください。整骨院・整体での専門的なケアが、改善のきっかけになるかもしれません。
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