はやしだ整骨院【骨格矯正/産後骨盤矯正/姿勢矯正/整体/肩こり/腰痛】
ハヤシダセイコツインコッカクキョウセイサンゴコツバンキョウセイシセイキョウセイセイタイカタコリ
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はやしだ整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/9
- デスクワークによる腰痛について【クーポンあり↓】
- デスクワーク腰痛の原因とは？骨盤から見直す体の使い方
長時間のデスクワークで腰の重さや違和感を感じていませんか。仕事が終わる頃には腰が固まり、立ち上がるのがつらいという方も少なくありません。実はこのような腰の不調は、単なる疲労ではなく、座り姿勢による骨盤の固定化が大きく関係しています。
椅子に座る時間が長くなると、骨盤は本来あるべき立った状態を保てず、後ろに倒れやすくなります。骨盤が後傾すると、背骨の自然なカーブが崩れ、腰まわりの筋肉や靭帯が常に引き伸ばされた状態になります。この状態が続くことで血流が低下し、筋肉が硬くなり、慢性的な腰の不快感へとつながっていきます。
さらに、モニターを覗き込むような姿勢や浅く腰掛けるクセがあると、骨盤は左右にも傾きやすくなります。左右差が生じると、片側の腰だけに負担が集中し、「いつも同じ側がつらい」という症状が出やすくなります。これは腰だけの問題ではなく、骨盤を土台とした全身バランスの乱れが原因です。
当院では、デスクワーク腰痛を「腰そのもの」ではなく、骨盤と姿勢全体の問題として評価します。骨盤矯正で前後・左右の傾きを整えることで、背骨が正しい位置に戻り、座っているだけでも腰にかかる負担が大きく軽減されます。また、正しい座り方や椅子の高さの調整など、日常で実践しやすいアドバイスも行っています。
セルフケアとしては、1時間に一度立ち上がる、骨盤を立てる意識で座るなどが有効ですが、歪みが強い場合は根本改善にはつながりません。腰のつらさを繰り返さないためには、土台である骨盤を整えることが重要です。
「仕事だから仕方ない」と諦めている腰の不調こそ、早めのケアがおすすめです。快適に働ける体づくりを、一緒に始めてみませんか。お気軽にご相談ください。
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