はやしだ整骨院【骨格矯正/産後骨盤矯正/姿勢矯正/整体/肩こり/腰痛】
ハヤシダセイコツインコッカクキョウセイサンゴコツバンキョウセイシセイキョウセイセイタイカタコリ
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はやしだ整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/10
- 立ち姿勢と腰痛の関係性について【クーポンあり↓】
- 立ち姿勢と腰の不調
立っているだけで腰がつらい理由とは？重心と骨盤の深い関係
「長く立っていると腰がだるくなる」「動いていないのに腰がつらい」
このような腰の不調は、立ち姿勢のクセや重心のズレが原因になっているケースが多く見られます。立っているだけの状態でも、身体の使い方次第で腰には大きな負担がかかってしまいます。
本来、立位では骨盤の上に背骨が自然に乗り、体重は足裏全体に均等に分散されます。しかし、骨盤が前に倒れすぎたり、左右どちらかに傾いたりすると、重心が偏り、腰周囲の筋肉が常に緊張した状態になります。特に反り腰傾向の方は、腰椎に過度な負担がかかり、立ち続けることで腰の違和感が強まりやすくなります。
また、片足重心や片側に体重をかける立ち方がクセになっていると、骨盤はねじれた状態で固定されます。すると左右の筋肉バランスが崩れ、片側の腰だけが張る、だるくなるといった症状につながります。こうした状態が続くと、筋肉の柔軟性が低下し、疲労が抜けにくい体になってしまいます。
当院では、立ち姿勢を単に見た目だけで判断するのではなく、骨盤の傾き・重心位置・下半身との連動を細かくチェックします。骨盤矯正により土台を安定させることで、背骨が自然な位置に戻り、立っているだけでも腰にかかる負担を軽減することが可能です。正しい重心で立てるようになると、無意識の緊張が減り、腰の不快感も和らいでいきます。
ご自宅では、足裏全体で床を踏み、左右均等に体重を乗せる意識を持つことが大切です。ただし、骨盤の歪みが残っていると、正しい姿勢を保つこと自体が難しくなります。
立っている時間が長い仕事や家事で腰に不安を感じている方は、一度ご自身の骨盤と姿勢を見直してみませんか。腰に頼らない立ち姿勢づくりを、当院がしっかりサポートいたします。お気軽にご相談ください。
福岡/姪浜/下山門/福重/整体/肩こり/腰痛/骨盤矯正/姿勢矯正/産後骨盤矯正/ダイエット/痩身/マタニティ/もみほぐし/マッサージ/猫背/巻き肩/ストレートネック/反り腰/お子様連れOK/キッズスペース完備/福岡整体/姪浜整体/下山門整体
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