はやしだ整骨院【骨格矯正/産後骨盤矯正/姿勢矯正/整体/肩こり/腰痛】
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はやしだ整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/17
- 産後骨盤矯正のベストタイミングとは？【クーポン↓】
- 産後の骨盤はいつ戻る？ケア開始のベストタイミング
出産後、「骨盤は自然に戻るもの」と思われがちですが、実は何もしなくても元の状態に完全に戻るケースは多くありません。妊娠・出産では、リラキシンというホルモンの影響で骨盤周囲の靭帯が緩み、赤ちゃんが通りやすい状態になります。この緩みは産後すぐに消えるわけではなく、数か月かけて徐々に低下していきます。そのため、この時期の過ごし方やケアの有無が、その後の体調や体型に大きく影響します。
産後の骨盤ケア開始の目安は、産後1か月健診で問題がなければ1～2か月頃からが一般的です。特に産後6か月までは「骨盤が戻ろうとする力」が強く働くゴールデンタイム。この時期に正しい骨盤矯正を行うことで、骨盤が安定しやすく、腰痛・恥骨痛・尿もれ・体型崩れといった産後特有の不調の予防・改善につながります。
一方で、自己流のストレッチや無理な運動は注意が必要です。骨盤は左右差や前後の傾きなど、歪み方が人それぞれ異なります。間違った動きは、かえって歪みを固定化させたり、腰や股関節に負担をかけてしまうこともあります。専門的な評価のもと、骨盤・背骨・股関節の連動を整えることが重要です。
当院では、産後の体に配慮したやさしい骨盤矯正を行い、骨盤だけでなく全身のバランスをチェックします。育児による抱っこ姿勢や授乳姿勢のアドバイスも含め、日常生活から改善をサポート。体型を戻したい方はもちろん、「不調が出る前に整えたい」という方にもおすすめです。
産後の体は一生使っていく大切な土台です。「いつか整えよう」ではなく、適切なタイミングで正しいケアを始めることが、快適な育児と健康な体への近道です。気になる症状がある方は、ぜひ一度ご相談ください。
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