はやしだ整骨院【骨格矯正/産後骨盤矯正/姿勢矯正/整体/肩こり/腰痛】
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はやしだ整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/19
- 産後の腰痛・恥骨痛が出る原因とは？【クーポン↓】
- ～産後の腰痛・恥骨痛が続く理由と骨盤矯正の重要性～
産後、「腰が痛い」「立ち上がると恥骨がズキッとする」「歩くと股関節が不安定に感じる」といった症状に悩まされる方は少なくありません。これらの不調の多くは、出産によって大きく変化した骨盤の不安定さが関係しています。
妊娠・出産時には、赤ちゃんが産道を通りやすくするためにリラキシンというホルモンが分泌され、骨盤周囲の靭帯が緩みます。その結果、骨盤は開いた状態になり、左右差や前後の傾きが生じやすくなります。産後すぐに育児が始まり、抱っこや授乳、中腰姿勢が続くことで、この歪みが固定化され、腰椎や恥骨、股関節に過剰な負担がかかってしまうのです。
特に注意したいのが「反り腰」です。産後は腹筋群（腹横筋・骨盤底筋）が弱くなりやすく、体幹の支えが低下します。その代償として腰を反らせて立つ姿勢になり、腰痛や恥骨痛を慢性化させるケースが多く見られます。これは単なる筋肉疲労ではなく、骨盤と体幹機能のアンバランスが原因のため、マッサージだけでは根本改善が難しい状態です。
骨盤矯正では、開きや傾きを整えるだけでなく、背骨・股関節との連動を回復させることが重要です。当院では、産後の体に負担をかけないソフトな矯正を行い、骨盤の安定性を高める施術を行っています。さらに、骨盤底筋やインナーマッスルが正しく使えるよう、日常動作や簡単なセルフケア指導も併せて行います。
「産後だから仕方ない」と我慢してしまうと、不調が数年後まで続くこともあります。腰痛や恥骨痛は、早めに骨盤を整えることで改善が期待できます。育児を快適に続けるためにも、体の土台である骨盤からしっかり整えていきましょう。気になる症状がある方は、お気軽にご相談ください。
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