はやしだ整骨院【骨格矯正/産後骨盤矯正/姿勢矯正/整体/肩こり/腰痛】
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はやしだ整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/21
- 産後の骨盤不安定が招く不調の正体！？【クーポン↓】
- ～産後の腰痛・恥骨痛はなぜ起こる？骨盤不安定が招く不調の正体～
出産後、「立ち上がると腰が痛い」「歩くと恥骨がズキッとする」「抱っこがつらい」といった症状に悩まされる方は少なくありません。これらの産後特有の痛みは、単なる筋肉疲労ではなく、骨盤の不安定性が大きく関係しています。
妊娠中から分泌されるリラキシンというホルモンは、出産に備えて骨盤周囲の靭帯を緩める働きがあります。この影響は産後もしばらく続くため、骨盤はグラグラと不安定な状態になります。その状態で育児による前かがみ姿勢や片側抱っこが続くと、骨盤に左右差や前後の傾きが生じ、腰椎や恥骨結合部に過剰な負担がかかってしまいます。
特に恥骨痛は、骨盤前方にある恥骨結合が不安定になることで起こります。本来ここは数ミリしか動かない関節ですが、産後は動きが大きくなり、歩行や寝返りといった日常動作でも痛みが出やすくなります。また、骨盤が不安定なままだと体幹がうまく使えず、腰回りの筋肉が常に緊張し、慢性的な腰痛へとつながります。
産後の骨盤矯正では、開いた骨盤を正しい位置へ導くだけでなく、骨盤を支える筋肉が働きやすい状態を作ることが重要です。当院では、産後の体に配慮したソフトな矯正で骨盤の左右差や傾きを整え、腰や恥骨への負担を軽減します。さらに、骨盤底筋やインナーマッスルを意識しやすい姿勢指導を行い、日常生活でも安定した体の使い方ができるようサポートします。
産後の腰痛や恥骨痛は「そのうち治る」と我慢してしまう方が多い症状ですが、放置すると長期化しやすいのが特徴です。育児を少しでも楽に、快適に続けるためにも、早めの骨盤ケアが大切です。痛みや違和感を感じている方は、ぜひ一度ご相談ください！
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