はやしだ整骨院【骨格矯正/産後骨盤矯正/姿勢矯正/整体/肩こり/腰痛】
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はやしだ整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/10
- 巻き肩が呼吸を浅くする！？
- 巻き肩が呼吸を浅くする？自律神経との意外な関係
「最近、呼吸が浅い気がする」「疲れやすく寝ても回復しない」
このような不調の背景に、巻き肩による呼吸の制限が隠れていることがあります。
巻き肩になると、肩が内側に入り胸が閉じた姿勢になります。すると肋骨の動きが小さくなり、横隔膜が十分に上下できなくなります。本来、深い呼吸では肋骨が広がり、横隔膜が下がることで酸素を多く取り込みます。しかし胸郭が硬い状態では浅い呼吸が続き、体は常に軽い酸欠状態になります。
呼吸が浅くなると、自律神経のうち交感神経が優位になりやすく、体は緊張状態から抜けにくくなります。その結果、肩こりや首こりが強くなり、頭が重い、眠りが浅いといった不調が現れやすくなります。これは肩だけの問題ではなく、姿勢と神経のバランスの乱れによるものです。
当院では、骨盤矯正で土台を整えたうえで、姿勢矯正により胸郭と肩甲骨の動きを回復させます。胸が自然に開き、呼吸が深くなることで、自律神経が整いやすい体へ導いていきます。
「呼吸が楽になった」「体の緊張が抜けやすくなった」と感じる方も多くいらっしゃいます。慢性的な肩こりや疲労感がある方は、姿勢から見直すことが改善への近道です。ぜひ一度、体の状態を確認しにいらしてください。お子様連れでも安心して通院いただけます。
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