はやしだ整骨院【骨格矯正/産後骨盤矯正/姿勢矯正/整体/肩こり/腰痛】
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はやしだ整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/19
- 反り腰でぽっこりお腹になる理由｜姿勢が体型を崩す？
- 「体重は増えていないのにお腹だけ出ている」「ダイエットしても下腹がへこまない」
このようなお悩みの原因として多いのが、反り腰による姿勢の崩れです。
反り腰とは、腰のカーブが強くなりすぎている姿勢のことを指します。本来、背骨は自然なS字カーブを描き、体の重さをバランスよく支えています。しかし骨盤が前に傾くと腰が過度に反り、お腹が前に突き出た姿勢になります。この状態が続くことで、見た目にもぽっこりお腹のように見えてしまうのです。
さらに反り腰になると、腹筋や体幹の筋肉がうまく使われにくくなります。本来、お腹周りの筋肉は内臓を支え、姿勢を安定させる役割があります。しかし骨盤が前傾した姿勢では腹圧が低下し、内臓が前方へ押し出されやすくなります。その結果、脂肪が増えていなくてもお腹が出て見えることがあります。
また反り腰は腰の筋肉に過剰な負担をかけるため、腰痛や股関節の違和感につながることも少なくありません。見た目の問題だけでなく、体の不調にも影響する姿勢なのです。
ぽっこりお腹を改善しようとして腹筋運動だけを行っても、骨盤の位置が崩れたままでは十分な効果が得られない場合があります。重要なのは、骨盤の傾きを整え、姿勢全体のバランスを改善することです。
当院では骨盤矯正と姿勢矯正を行い、骨盤の前傾を整えながら体幹が正しく働く姿勢を作っていきます。姿勢が整うことでお腹周りに力が入りやすくなり、「下腹がすっきりしてきた」「腰の負担が減った」と感じる方も多くいらっしゃいます。
ぽっこりお腹は脂肪だけが原因ではなく、姿勢が大きく関係していることがあります。反り腰や体型の変化が気になる方は、ぜひ一度ご相談ください。お子様連れでも安心して通院いただけます。
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