はやしだ整骨院【骨格矯正/産後骨盤矯正/姿勢矯正/整体/肩こり/腰痛】
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はやしだ整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/26
- 疲れやすい人は反り腰？体幹バランスの崩れとは
- 「しっかり休んでも疲れが取れない」「長時間立っていると体がつらい」
このような慢性的な疲労感の原因として、反り腰による体幹バランスの崩れが関係していることがあります。
反り腰とは、腰のカーブが強くなりすぎている姿勢のことを指します。骨盤が前に傾くことで腰が過度に反り、お腹が前に突き出た姿勢になります。一見すると姿勢が良く見えることもありますが、体のバランスは崩れている状態です。
本来、体幹の筋肉（腹筋や背筋など）は背骨や骨盤を支え、体を安定させる役割があります。しかし反り腰になると腹筋がうまく働きにくくなり、腰の筋肉だけで体を支える状態になります。その結果、筋肉が常に緊張しやすくなり、疲れが溜まりやすくなります。
さらに体幹バランスが崩れると、歩く・立つ・座るといった日常動作でも余計なエネルギーを使うことになります。そのため同じ動作をしていても体への負担が大きくなり、「すぐ疲れる」「体がだるい」と感じやすくなります。
また反り腰の姿勢では呼吸が浅くなりやすく、酸素を効率よく取り込めないこともあります。呼吸が浅くなると体の回復力が低下し、疲労感が抜けにくくなることもあります。
疲れやすさを改善するためには、単に休息を取るだけでなく、姿勢と体幹のバランスを整えることが重要です。骨盤の位置が整うことで体幹の筋肉が正しく働き、体への負担が分散されやすくなります。
当院では骨盤矯正と姿勢矯正を組み合わせ、骨盤・背骨・体幹のバランスを整える施術を行っています。姿勢が安定することで体の使い方が変わり、「疲れにくくなった」「体が軽く感じるようになった」と実感される方も多くいらっしゃいます。
慢性的な疲労や体のだるさは、姿勢が関係していることもあります。反り腰や姿勢の崩れが気になる方は、ぜひ一度ご相談ください。お子様連れでも安心して通院いただけます。
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