はやしだ整骨院【骨格矯正/産後骨盤矯正/姿勢矯正/整体/肩こり/腰痛】
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はやしだ整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/1
- デスクワークが坐骨神経痛を悪化させる理由とは！
- 「長時間座っているとお尻が痛くなる」「仕事中に足がしびれてくる」
このような症状がある方は、デスクワークによる坐骨神経への負担が関係している可能性があります。
坐骨神経は腰からお尻、太もも、ふくらはぎ、足先まで伸びている人体で最も長い神経です。この神経に圧迫や刺激が加わることで、お尻から足にかけての痛みやしびれが現れる状態を坐骨神経痛と呼びます。
デスクワークが坐骨神経痛を悪化させる大きな理由は、長時間同じ姿勢を続けることにあります。座っている姿勢が長くなると、骨盤が後ろに倒れやすくなり、背中が丸くなる猫背姿勢になりやすくなります。この姿勢では腰やお尻の筋肉が緊張し、坐骨神経への負担が増えてしまいます。
また、座っているときは体重がお尻に集中するため、お尻の奥にある筋肉が圧迫されやすくなります。特に**梨状筋（りじょうきん）**という筋肉が硬くなると、その下を通る坐骨神経が圧迫され、足のしびれや痛みが出やすくなります。
さらに、長時間座り続けることで血流も低下しやすくなります。筋肉への血流が悪くなると疲労物質が溜まりやすくなり、お尻や太ももの筋肉がさらに硬くなり、坐骨神経への負担が増えるという悪循環が起こります。
このような状態では、腰やお尻をマッサージするだけでは一時的な改善にとどまることもあります。根本的に改善するためには、骨盤や姿勢のバランスを整えることが大切です。
当院では骨盤矯正と姿勢矯正を組み合わせ、骨盤・背骨・股関節のバランスを整える施術を行っています。姿勢が整うことでお尻や腰への負担が軽減し、「長時間座っていても痛みが出にくくなった」「足のしびれが軽くなった」と感じる方も多くいらっしゃいます。
デスクワークによる坐骨神経痛は、早めのケアがとても大切です。お尻や足のしびれ、痛みが気になる方は、ぜひ一度ご相談ください。お子様連れでも安心してご来院いただけます。
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