はやしだ整骨院【骨格矯正/産後骨盤矯正/姿勢矯正/整体/肩こり/腰痛】
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投稿日：2026/4/9
- 自律神経の乱れとは？不調が続く本当の原因
- 「しっかり寝ているのに疲れが取れない」「なんとなく体調が優れない」
このような不調が続いている方は、自律神経の乱れが関係している可能性があります。
自律神経とは、呼吸・血流・体温・内臓の働きなどを無意識にコントロールしている神経で、**交感神経（活動）と副交感神経（休息）**のバランスによって成り立っています。
本来は日中に交感神経が優位になり、夜になると副交感神経が優位に切り替わることで、体は自然と回復モードに入ります。しかし、この切り替えがうまくいかなくなると、体が常に緊張状態となり、さまざまな不調が現れます。
具体的には
・眠れない、途中で目が覚める
・朝から体が重い
・頭痛やめまい
・肩こりや首こり
・疲れが抜けない
などの症状が出やすくなります。
ではなぜ自律神経が乱れるのでしょうか？
大きな原因の一つが、姿勢の崩れと身体の緊張状態です。
例えば、スマートフォンやパソコン作業が続くと猫背やストレートネックの姿勢になりやすくなります。この姿勢では首や肩周囲の筋肉が緊張し、血流が悪くなることで自律神経の働きに影響を与えます。
さらに、背骨は自律神経と深く関係しており、背骨や骨盤のバランスが崩れることで神経の伝達がスムーズにいかなくなることもあります。特に呼吸が浅くなると副交感神経が働きにくくなり、リラックスしづらい状態が続いてしまいます。
このような状態では、睡眠や生活習慣だけを整えても改善しにくいことがあります。自律神経のバランスを整えるためには、姿勢や体の緊張を整えることが重要です。
当院では骨盤矯正と姿勢矯正を行い、背骨や骨盤のバランスを整えることで、自律神経が働きやすい状態へと導きます。実際に「眠りが深くなった」「朝スッキリ起きられるようになった」と感じる方も多くいらっしゃいます。
原因がはっきりしない不調は、自律神経が関係していることも少なくありません。慢性的な疲労や不眠でお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。お子様連れでも安心してご来院いただけます。
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