はやしだ整骨院【骨格矯正/産後骨盤矯正/姿勢矯正/整体/肩こり/腰痛】
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はやしだ整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/11
- 寝ても疲れが取れない理由｜自律神経との関係
- 「しっかり寝たはずなのに疲れが残っている」「朝から体が重くスッキリしない」
このようなお悩みがある方は、自律神経の乱れが関係している可能性があります。
本来、睡眠は体と脳を回復させる大切な時間です。日中に活動を担う交感神経、夜に回復を担う副交感神経がうまく切り替わることで、深い睡眠がとれ、疲労が回復していきます。
しかし自律神経のバランスが崩れると、夜になっても交感神経が優位な状態が続き、体が十分にリラックスできなくなります。その結果、眠れているようでも睡眠の質が低下し、疲れが取れにくくなってしまいます。
この状態では
・朝からだるい
・日中に眠気がある
・集中力が続かない
・肩こりや頭痛がある
といった症状が現れやすくなります。
では、なぜ自律神経が乱れてしまうのでしょうか。
その大きな原因の一つが、姿勢の崩れと体の緊張状態です。
スマートフォンやパソコン作業が続くと、猫背やストレートネックの姿勢になりやすくなります。この姿勢では首や肩の筋肉が常に緊張し、血流が悪くなります。その結果、神経の働きにも影響が出やすくなります。
さらに、背骨や骨盤は自律神経と深く関係しており、体のバランスが崩れることで神経の伝達がスムーズにいかなくなることがあります。特に呼吸が浅くなると副交感神経が働きにくくなり、睡眠の質の低下につながります。
このような状態では、ただ長く寝るだけでは疲労は回復しません。重要なのは、質の高い睡眠をとれる体の状態をつくることです。
当院では骨盤矯正と姿勢矯正を行い、背骨や骨盤のバランスを整えることで、自律神経が働きやすい状態へ導きます。体の緊張が緩和されることで、「朝スッキリ起きられるようになった」「疲れが残りにくくなった」と感じる方も多くいらっしゃいます。
寝ても疲れが取れない状態が続く場合、体からのサインかもしれません。慢性的な疲労や不調でお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。お子様連れでも安心してご来院いただけます。
タグ
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