BODYBOX personal training gym 駒沢大学店
ボディボックスパーソナルトレーニングジムコマザワダイガクテン
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ボディボックス 駒沢店(BODYBOX)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/12
- 呼吸意識してみましょう！
- こんにちは！
BODY BOX 駒沢大学店トレーナーのカズキです！
本日は【呼吸】についてお話しします。
みなさんは普段、呼吸を意識したことはありますか？
呼吸が浅くなる原因には、ストレスや姿勢の乱れ、運動不足などが関係しています。呼吸が浅い状態が続くと、慢性的な疲労や睡眠の質の低下につながることもあります。
実は、トレーニング中においても呼吸はとても重要です。呼吸を止めてしまうと血圧が急上昇しやすくなり、安全性やパフォーマンスの低下につながる可能性があります。
トレーニングでは「力を入れる時に吐く」「戻す時に吸う」ことを意識し、腹式呼吸を心がけましょう。
呼吸を整えることで、トレーニングの質だけでなく、日常生活も快適に過ごしやすくなります。
ぜひ日常から意識してみてください！
投稿者
サイトウ カズキ
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