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- 東京都新宿区住吉町６-１０ 小松ビル１階
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曙橋駅の接骨院 はり灸院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/16
- スマホ首に要注意！首の角度が身体に与える負担
こんにちは！
曙橋駅の接骨院・はり灸院です。
スマートフォンを長時間使用する現代人に増えているのが「スマホ首」です。スマホ首とは、画面を見るために頭を前に突き出し、首が常に下を向いた状態が続くことで起こる首の不調の総称です。人の頭の重さは約5～6kgありますが、首が前に傾くほど、その重さは何倍もの負担となって首や肩にかかります。
首を15度前に倒すだけでも、首には約12kg以上の負荷がかかるといわれています。30度、45度と角度が深くなるにつれ、首や肩、背中の筋肉は頭を支えるために常に緊張した状態になります。その結果、首こりや肩こり、頭痛が起こりやすくなり、ひどい場合は腕のしびれやめまいにつながることもあります。
さらにスマホ首は、姿勢全体にも悪影響を及ぼします。頭が前に出ることで背中が丸くなり、猫背や巻き肩を引き起こします。姿勢が崩れると呼吸が浅くなり、自律神経の乱れや疲労感の増加にもつながります。
予防には、スマホを目の高さまで持ち上げ、首を下げすぎないことが大切です。また、長時間の使用を避け、こまめに首や肩を動かす習慣をつけましょう。首の角度を意識するだけでも、身体への負担は大きく軽減できます。
当院では、一人ひとりに合った治療をご提案します。
お体についてお悩みの方は、お気軽にご相談ください。
スタッフ一同お待ちしております！
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曙橋駅の接骨院・はり灸院
住所：１６２-００６５
東京都新宿区住吉町６－１０ 小松ビル１階
TEL：０３-５９９０-２８０３
診療受付時間
月～土 ９：００～２０：００
日・祝 ９：００～１９：００
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投稿者
スタッフ 一同
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