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曙橋駅の接骨院 はり灸院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/16
- 自律神経の乱れは姿勢から？身近にできる整え方
こんにちは！
曙橋駅の接骨院・はり灸院です。
自律神経の乱れによる不調は、実は日常の姿勢と深く関係しています。自律神経は呼吸や血流、内臓の働きを無意識に調整していますが、姿勢が崩れることでそのバランスが乱れやすくなります。特に猫背や前かがみの姿勢は、首や背中を緊張させ、交感神経が優位な状態を長時間続けてしまいます。
姿勢が悪いと胸が圧迫され、呼吸が浅くなります。浅い呼吸は体を常に緊張させ、疲れやすさや睡眠の質の低下、頭痛やめまいなどの原因になります。また、首や背骨まわりの筋肉が硬くなると、自律神経の通り道である背骨周囲の環境が悪くなり、不調が出やすくなります。
整え方としてまず意識したいのは、「耳・肩・骨盤が一直線になる姿勢」です。椅子に座るときは背もたれに頼りすぎず、軽く背筋を伸ばしましょう。次に、深い腹式呼吸を取り入れることも効果的です。鼻からゆっくり吸い、口から長く吐く呼吸を数回行うだけでも神経は落ち着きます。
日常で姿勢を意識し、こまめに体を動かすことが、自律神経を整える第一歩です。無理なく続けることが大切です。
当院では、一人ひとりに合った治療をご提案します。
お体についてお悩みの方は、お気軽にご相談ください。
スタッフ一同お待ちしております！
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曙橋駅の接骨院・はり灸院
住所：１６２-００６５
東京都新宿区住吉町６－１０ 小松ビル１階
TEL：０３-５９９０-２８０３
診療受付時間
月～土 ９：００～２０：００
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投稿者
スタッフ 一同
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