アケボノバシエキノセッコツイン ハリキュウイン
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曙橋駅の接骨院 はり灸院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/23
- 巻き肩が増えている理由とは？スマホ時代の体の変化
こんにちは！
曙橋駅の接骨院・はり灸院です。
近年、肩が内側に入り前に出た状態の「巻き肩」に悩む人が急増しています。その大きな原因が、スマホやパソコンを長時間使用する現代の生活習慣です。画面を見る姿勢では、頭が前に突き出て背中が丸まりやすく、肩も自然と内側へ巻き込まれていきます。この姿勢が日常的に続くことで、巻き肩が癖として定着してしまうのです。
巻き肩になると、胸の筋肉は縮こまり、背中や肩甲骨周りの筋肉は引き伸ばされて弱くなります。この筋力バランスの崩れにより、正しい姿勢を保つことが難しくなり、肩こりや首こり、頭痛を引き起こしやすくなります。また、胸が圧迫されることで呼吸が浅くなり、疲れやすさや集中力の低下につながることもあります。
さらに、巻き肩は見た目の印象にも影響します。姿勢が悪く見えるだけでなく、実年齢より老けて見えたり、バストラインの低下につながったりすることもあります。単なる姿勢の問題と軽視せず、体のサインとして捉えることが大切です。
改善の第一歩は、日常姿勢の見直しです。スマホを見るときは目線を下げすぎず、肩甲骨を軽く寄せる意識を持つことがポイントです。胸を開くストレッチや背中の筋肉を使う運動を取り入れることで、巻き肩は少しずつ改善が期待できます。スマホ時代だからこそ、意識的な体のケアが必要です。
当院では、一人ひとりに合った治療をご提案します。
お体についてお悩みの方は、お気軽にご相談ください。
スタッフ一同お待ちしております！
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曙橋駅の接骨院・はり灸院
住所：１６２-００６５
東京都新宿区住吉町６－１０ 小松ビル１階
TEL：０３-５９９０-２８０３
診療受付時間
月～土 ９：００～２０：００
日・祝 ９：００～１９：００
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投稿者
スタッフ 一同
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