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曙橋駅の接骨院 はり灸院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/11
- なぜ首が痛くなるのか？現代人の首の原因について
こんにちは！
曙橋駅の接骨院・はり灸院です。
近年、「首が痛い」「振り向くと違和感がある」「頭痛まで出る」という相談が急増しています。特にスマホやパソコンを日常的に使う現代人は、首への負担が従来よりも格段に高まっています。では、なぜ今こんなにも首の痛みが多いのでしょうか。
まず大きな原因として挙げられるのが、スマホ首です。スマホを見るとき、多くの人が頭を前に突き出した姿勢になりがちです。頭の重さは約4～6kgと言われ、前に傾くほど首にかかる負担は増え、30度傾くだけで約18kgの負荷がかかるとも言われます。これが毎日続くことで、首の筋肉は常に緊張状態となり、痛みやコリ、可動域の低下につながります。
次に、デスクワークによる同じ姿勢の持続も問題です。長時間座ったままでいると、頭を支える首や肩の筋肉は動かないまま固まりやすくなり、血流も低下します。筋肉に疲労が蓄積すると、硬さや痛みが出るだけでなく、しびれや頭痛を引き起こす場合があります。
また、近年増えているのがストレスによる首の緊張です。ストレスがかかると自律神経が乱れ、無意識に肩が上がったり、首周りの筋肉がカチカチに緊張します。こうした状態が続くと、安静にしていても痛みが出る“慢性化”に進行しやすくなります。
さらに、運動不足も首の不調を助長します。本来、肩甲骨や胸郭がしっかり動くことで首への負担は分散されますが、動かさない生活が続くとこれらの部位が硬くなり、負荷がすべて首に集中してしまうのです。
首の痛みを防ぐには、日常生活の中で姿勢を整えることが最も重要です。スマホは目線の高さに持つ、デスク環境を見直すなど、小さな工夫で負担は大きく減らせます。また、ストレッチや温めによる血流改善も効果的です。
首の痛みは放置すると慢性化しやすいため、早めの対策が大切です。
当院では、一人ひとりに合った治療法をご提案します。
スタッフ一同お待ちしております。
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曙橋駅の接骨院・はり灸院
住所：１６２-００６５
東京都新宿区住吉町６－１０ 小松ビル１階
TEL：０３-５９９０-２８０３
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投稿者
スタッフ 一同
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