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ソラ フレンドリー(SOLA FRIENDLY)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/9/26
- 偏平足ってなに？
- 偏平足は、足のアーチ（土踏まず）が低下または消失する状態です。
本来、足のアーチは体重を支え、衝撃を吸収し、歩行や走行時のバランスを保つ重要な役割を果たしますが、偏平足になるとこれらの機能が損なわれることがあります。
偏平足で起こりうる影響
足の痛みや疲労
足裏、特にアーチ周辺に痛みを感じることがあります。
長時間立つ、歩く、走ると疲れやすくなります。
膝や腰への負担増加
アーチがないため、体重が均等に分散されず、膝や腰に余計な負担がかかります。
長期的には関節炎や姿勢の歪みを引き起こす可能性があります。
足の変形
足の骨や筋肉に過剰なストレスがかかると、外反母趾や足底筋膜炎などの症状が現れることがあります。
歩行や姿勢の変化
足のバランスが崩れるため、歩き方や姿勢が不自然になり、さらに全身の不調を引き起こすことがあります。
運動能力の低下
スポーツや激しい運動をする際に痛みや不安定さを感じ、パフォーマンスが低下することがあります。
原因
偏平足には以下のような原因があります：
先天性：生まれつき足のアーチが発達していない。
後天性：筋力低下、肥満、加齢、過剰な運動や足の負担などが原因でアーチが崩れる。
怪我：足の靭帯や腱が損傷し、アーチが維持できなくなる。
対処法
適切な靴の選択
土踏まずをサポートするインソールを使用。
クッション性の高い靴を選ぶ。
運動とストレッチ
足の筋肉を鍛えるエクササイズ（つま先立ち運動やタオルを使ったトレーニングなど）。
アキレス腱やふくらはぎのストレッチ。
体重管理
適切な体重を維持し、足への負担を軽減。
専門家への相談
痛みが続く場合や日常生活に支障がある場合、整形外科や理学療法士に相談。
症状が軽度なら生活習慣の改善で改善する場合がありますが、重度の偏平足では医療的な治療が必要になることがあります。改善していくには、
タオルギャザーや青竹をやるといいですよ！
やってみてください！
みなさまのお越しをSOLA FRIENDLY 整体
心よりお待ちしております。
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