ソラ フレンドリー セイタイ
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ソラ フレンドリー(SOLA FRIENDLY)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/9/30
- ストレートネック改善するには？
- ストレートネックとは、本来ゆるやかなカーブを描く首の骨（頸椎）がまっすぐになってしまう状態を指します。長時間のスマホやパソコンの使用、悪い姿勢などが原因で起こりやすく、首や肩のこり、頭痛、めまいなどの症状を引き起こすことがあります。
ストレートネックの主な原因
- 長時間の前傾姿勢（スマホ・PC作業・読書など）
- 猫背や姿勢の悪さ
- 枕の高さが合っていない
- 運動不足による筋力低下
ストレートネックの症状
- 首や肩のこり、痛み
- 頭痛、めまい
- 手のしびれ
- 集中力の低下
- 姿勢の悪化改善・予防方法
・正しい姿勢を意識する（背筋を伸ばし、顎を引く）
・スマホ・PCの位置を目線の高さに調整
・適度にストレッチを行う（首の前後左右ストレッチ、肩甲骨のストレッチなど）
・枕の高さを調整する（首の自然なカーブをサポートする高さ）
・軽い運動を習慣にする（ウォーキングやヨガなど）
ストレートネックを放置すると、慢性的な首・肩こりや頭痛につながることがあるため、
日常生活で意識的に改善していくことが大切です。みなさまのお越しをSOLA FRIENDLY 整体
心よりお待ちしております。
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