【ピラティス&整体】Welfit（ウェルフィット）北18条店
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ウェルフィット 北18条店(Welfit)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/12/29
- 【札幌|ピラティス】肋骨を動かしましょう！
- こんにちは。
【ピラティス＆整体】Welfitの山崎です。「特に何もしていないのに疲れやすい」「寝ても疲れが取れない」そんな悩みを抱えている方は、肋骨の動きが関係しているかもしれません。肋骨は呼吸と深く関わり、全身のエネルギー効率を左右する重要なパーツです。
本来、息を吸うと肋骨は前後・左右・背中側へと立体的に広がります。この動きによって肺がしっかり膨らみ、体内に十分な酸素が取り込まれます。しかし、デスクワークやスマホ操作、猫背や反り腰が続くと肋骨が固まり、呼吸が浅くなりやすい状態になります。
呼吸が浅いと、体は常に軽い酸欠状態に。酸素は筋肉や脳が働くためのエネルギー源なので、不足すると「すぐ疲れる」「集中力が続かない」「回復が遅い」といった症状が出やすくなります。さらに浅い呼吸は交感神経を優位にし、体が常に緊張モードになるため、休んでいるつもりでも疲労が抜けにくくなります。
肋骨の動きが出てくると、呼吸が深くなり、酸素が全身に行き渡りやすくなります。すると筋肉は無駄な力を使わずに動けるようになり、同じ動作でも消耗が少ない体へと変わっていきます。また、呼吸が整うことで自律神経のバランスも安定し、疲労回復のスイッチが入りやすくなるのも大きなポイントです。
「体力が落ちたから疲れやすい」のではなく、呼吸と肋骨の動きが制限されているだけというケースは少なくありません。ピラティスのように呼吸と動きを連動させ、肋骨をしなやかに動かしていくことで、疲れにくく、回復しやすい身体を作ることができます。疲れやすさを感じている方こそ、肋骨の動きに目を向けてみてください。
【ピラティス＆整体 Welfit北18条店】
山崎 幹太
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