【ピラティス&整体】Welfit（ウェルフィット）北18条店
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ウェルフィット 北18条店(Welfit)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/12/31
- 【札幌|ピラティス】SNSのスワイプ機能と集中力
- こんにちは。
【ピラティス＆整体】Welfitの山崎です。
本日はTVや映画、長時間集中してみれますか？
がテーマです！TikTokやInstagramなど次から次へと動画をスワイプして切り変えていませんか？
その閲覧時間はどうでしょうか？
「YouTubeやテレビの長い動画が集中できない」…そんな悩みを抱えている人は、SNSのスワイプ中心の使い方が原因の一つになっている可能性があります。
短いスワイプ式動画（ショート動画）は、次々と新しい刺激が自動的に切り替わる形式です。
これにより、脳は「常に新しい情報が来る」と認識しやすくなります。
つまり、ほんの数秒で完結する刺激を繰り返し受けることで、即時的な報酬を得る脳の仕組みが強化されるのです。
心理学や認知科学の観点から見ると、このような連続刺激は注意の切り替えを強く行わせるため、注意を一定時間維持する能力、いわゆる「集中力」を使う場面では不利になります。
ある研究では、TikTokのような高速で次々と提示されるコンテンツは、持続的な注意力を必要とするタスクへの集中を低下させる傾向があると示されています。
さらに別の分析では、短い動画の無限スクロールは、脳の注意ネットワークや遂行機能（エグゼクティブ機能）の制御と関係する部分に負担をかける可能性があることが示されました。
これにより、集中力の持続や長い内容への没入感が低下しやすくなると考えられています。
このような影響は若者だけでなく大人にも見られ、YouTubeやTikTokなどの人気プラットフォーム利用者の注意機能に関連した悪影響が報告されています。
あるまとめ研究でも、ショート動画の利用時間と注意力低下との関連性が示されました。
つまり、SNSのスワイプ式の短い動画体験は、脳を「短い刺激 → 次の刺激へすぐ移る」リズムに慣れさせてしまうため、長い動画や連続した内容に集中しづらくなります。
楽しく依存しやすいですが、時間を決めるなどマイルールを作ると対策できます◎
【ピラティス＆整体 Welfit北18条店】
山崎 幹太
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