【ピラティス&整体】Welfit（ウェルフィット）北18条店
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ウェルフィット 北18条店(Welfit)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/5
- 肩こりの原因は様々【札幌|ピラティス】
- こんにちは。
【ピラティス＆整体】Welfitの山崎です。
肩こりの原因は多岐にわたるため、その一部をブログ記事にしてみました◎肩こりというと「姿勢が悪いから」「筋肉が硬いから」と思われがちですが、実は原因はひとつではありません。
いくつもの要因が重なり合って、首や肩に負担が集中しているケースがとても多いです。
まず大きな要因のひとつが姿勢と呼吸。
猫背や反り腰などの姿勢が続くと、横隔膜が本来のように動きにくくなります。すると体は呼吸を助けるために、首や肩の筋肉を使って息をしようとします。
この「首・肩で呼吸する状態」が続くことで、肩こりが慢性化しやすくなります。
また、横隔膜を動かす横隔神経は首のC5付近から出ているため、首や上部胸椎の動きが悪くなると、呼吸そのものが浅くなりやすいのもポイントです。
首の動きの制限が、間接的に肩こりを作ってしまうこともあります。
さらに見逃せないのが内臓との関係。
内臓は横隔膜にぶら下がるように位置しているため、内臓の緊張や硬さが強いと、横隔膜が下に引っ張られ、呼吸の動きが制限されます。
その結果、やはり首や肩が代償して働くことになります。
加えて、ストレスによる自律神経の乱れも大きな原因です。
交感神経が優位な状態が続くと、筋肉は常に緊張モードに入り、肩周りも力が抜けにくくなります。
さらに、脳が酸素不足を感じると無意識に食いしばりが起こりやすくなり、顎やこめかみ、首につながる三叉神経が刺激され、肩こりとして感じることもあります。
肩こりは「肩だけの問題」ではありません。呼吸・神経・内臓・自律神経まで含めて体全体で起きているサイン。
だからこそ、全身から整える視点が大切です。
肩こりは施術してもらった日は良いけどしばらくすると元に戻るというのもこのような原因が多岐にわたることが一因です。
原因を理解ししっかり対処していきましょう！
【ピラティス＆整体 Welfit北18条店】
山崎 幹太
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