【ピラティス&整体】Welfit（ウェルフィット）北18条店
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- 北18条駅から徒歩3分/北24条駅から徒歩7分【札幌ピラティス/整体】
ウェルフィット 北18条店(Welfit)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/16
- 姿勢改善に必須！【札幌|ピラティス】
- こんにちは。
【ピラティス＆整体】Welfitの山崎です。
本日は姿勢改善に必須の固有受容感覚についてです。
専門用語にはなってしますが簡単に言えば姿勢を良くするためのセンサーそのことです◎固有受容感覚（こゆうじゅようかんかく）とは、目で見なくても自分の身体が今どんな位置にあり、どう動いているかを感じ取る感覚のことです。
たとえば、目を閉じても手足の位置がわかったり、無意識に歩けたりするのは、この感覚が働いているからです。
この感覚は、筋肉・腱・関節にあるセンサーから脳へ常に情報が送られることで保たれています。「どれくらい力が入っているか」「関節がどの角度にあるか」などを瞬時に判断し、私たちはスムーズに身体を動かすことができます。
しかし、デスクワーク中心の生活や同じ姿勢が続く日常では、この固有受容感覚が鈍くなりやすくなります。
その結果、姿勢が崩れやすくなったり、無意識に力が入りすぎたり、動くと疲れやすい状態が起こります。
「自分では真っ直ぐ立っているつもりなのに、実は崩れている」という方は少なくありません。
大切なのは、筋肉をたくさん鍛えることよりも、身体の位置や動きを感じながら動くこと。
ゆっくりとした動きや呼吸を合わせた運動は、固有受容感覚を高めるのにとても効果的です。
ピラティスでは、骨や関節の位置を意識しながら全身を連動させて動きます。
その積み重ねが、日常生活でも無意識に良い姿勢や動きにつながり、身体の不調予防にも役立ちます。
「なんとなく動く」から「感じて動く」へ。これが身体が変わる大きなポイントです◎
【ピラティス＆整体 Welfit北18条店】
山崎 幹太
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