【ピラティス&整体】Welfit（ウェルフィット）北18条店
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ウェルフィット 北18条店(Welfit)のブログ
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投稿日：2026/1/26
- 上位交差症候群【札幌|ピラティス】
- こんにちは。
【ピラティス＆整体】Welfitの山崎です。
肩こりや首こりが慢性的に続いていませんか？
マッサージをしてもすぐ戻ってしまう場合、上位交差症候群が関係していることがあります。
上位交差症候群とは、首～肩まわりの筋肉バランスが崩れ、姿勢が乱れてしまう状態のことです。デスクワークやスマホ操作が多い方にとても多く見られます。
この状態では、
・胸の筋肉
・首の後ろの筋肉
が硬くなりやすく、
一方で
・首の前側
・肩甲骨を安定させる筋肉
はうまく使えなくなります。
その結果、頭が前に出やすくなり、首や肩は常に重たい頭を支えることに。これが、肩こり・首こり・頭痛の原因になります。
大切なのは、肩や首だけをほぐすことではありません。
姿勢を支える筋肉を正しく使えるようにすることが、根本改善につながります。
ピラティスでは、呼吸とともに体幹や肩甲骨まわりを整え、使われていなかった筋肉をやさしく目覚めさせていきます。
無理に姿勢を正すのではなく、自然と楽な姿勢が保てる身体づくりを目指します。
「何をしても肩こりが良くならない」
そんな方は、筋肉のバランスから見直してみませんか？
【ピラティス＆整体 Welfit北18条店】
山崎 幹太
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