【ピラティス&整体】Welfit（ウェルフィット）北18条店
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ウェルフィット 北18条店(Welfit)のブログ
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投稿日：2026/3/23
- 【札幌|ピラティス】
- こんにちは。
【ピラティス＆整体】Welfitの山崎です。
「マッサージしてもすぐ戻る…」そんな肩こりでお悩みの方は、もしかすると“呼吸の浅さ”が関係しているかもしれません。
本来、呼吸は横隔膜がしっかり動き、肋骨が360度広がることで行われます。
しかし、デスクワークやスマホ姿勢が続くと、猫背や巻き肩になりやすく、胸や肋骨の動きが制限されてしまいます。
その結果、呼吸が浅くなり、首や肩の筋肉（僧帽筋や胸鎖乳突筋など）を使って無理に呼吸をする状態に。
これが肩こりを慢性化させる大きな原因の一つです。
さらに呼吸が浅い状態では、身体に酸素が行き渡りにくくなり、筋肉が緊張しやすくなります。「なんとなく疲れが抜けない」「リラックスできない」と感じる方も、呼吸が影響しているケースが多いです。
当店では、いきなり肩をほぐすのではなく、まず呼吸や姿勢をチェックし、根本的な原因から整えていきます。
ピラティスで横隔膜や体幹を正しく使えるようにしながら、必要に応じて整体で筋肉の緊張を緩めることで、無理なく肩こりの改善を目指します。
「肩こり＝肩だけの問題ではない」という視点で、身体を見直してみませんか？
呼吸が変わると、身体は驚くほど楽になります。
気になる方はぜひ一度ご相談ください♪
【ピラティス＆整体 Welfit北18条店】
山崎 幹太
〔ピラティス/整体/マシンピラティス/パーソナル/パーソナルピラティス/パーソナルトレーニング/完全個室/札幌/札幌市/札幌市北区/北18条/北18条ピラティス/札幌ピラティス/札幌市ピラティス/札幌パーソナル/札幌市パーソナル/北区ピラティス/札幌北区ピラティス/近くのピラティス/ピラティス＆整体Welfit〕
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