【ピラティス&整体】Welfit（ウェルフィット）北18条店
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ウェルフィット 北18条店(Welfit)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/10
- 日常動作を変えるピラティス【札幌|ピラティス】
- こんにちは。
【ピラティス＆整体】Welfitの山崎です。
今回は「日常動作を変えるピラティス」についてお話しします＾＾
ピラティスというと「エクササイズの時間だけ頑張るもの」というイメージを持たれる方も多いですが、本当に大切なのは“日常の動きが変わること”です！
例えば、普段の歩き方。
歩くときは右足と左足が交互に動き、腕も自然と反対側が振られていますよね。
また、身体はほんの少し前に傾きながらバランスをとっています。
このような動きは、実は無意識に行われています。
しかし、姿勢のクセや筋肉の使い方の偏りがあると、本来スムーズなはずの動きが崩れ、肩こりや腰痛の原因になることもあります。
ピラティスでは、こうした日常動作を一度“意識的に”見直していきます◎
例えば「軸足でしっかり支える」「お腹で身体を安定させる」といったポイントを感じながら動くことで、本来の正しい使い方を身体にインプットしていきます。
立っているとお腹の圧を感じても、動き出す時にはそれがなくなってしまう方も多いです！
最初は意識しないとできなかった動きも、繰り返すことで少しずつ自然にできるようになり、やがて無意識でも良い動きが選べるようになります。
これが「動きを学習する」ということです！
私のエピソードとしては水泳を昔していたのに大人になると泳げなくなっていた、、でも少し練習するとまた泳ぎ方を思い出してきた♪
日常で「歩く」、「皿洗いをする」、「洗顔をする」そんな場面で痛みを感じる方はこういった動きを身体や脳がが忘れてしまっていることもあります。
日常の歩く・立つ・座るといった何気ない動作が変わることで、身体への負担は大きく減り、不調の出にくい身体へと変わっていきます。
ピラティスは、その場限りの運動ではなく、一生使える“身体の使い方”を身につけるためのものです。
ぜひ日常の中にも意識を向けてみてください！
【ピラティス＆整体 Welfit北18条店】
山崎 幹太
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