たく鍼灸整骨院のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2026/2/12
- 心身の疲れに手の少陰心経セルフケア
- こんにちは
たく鍼灸整骨院です
「最近、なんとなく不安感がある」「寝つきが悪くて、夜中に目が覚めてしまう」「小さなことでイライラしたり、ドキドキしたりする」そんなお悩みはありませんか？
東洋医学では、こうした精神的なリズムの乱れは、心臓の働きを司る「手の少陰心経（てのしょういんしんけい）」という経絡（ツボの道筋）が滞っているサインと考えます。
今回は、ご自宅で簡単にできる「心（しん）」のセルフケアをご紹介します
この経絡は、脇の下から腕の内側を通り、小指の先へと流れています。東洋医学における「心」は、血液を送り出すポンプ機能だけでなく、「精神・意識・睡眠」をコントロールする非常に重要な場所です。
ここを整えることで、高ぶった神経が落ち着き、深いリラックス効果が期待できます。
仕事の合間や寝る前に、痛気持ちいい強さで5秒×3回ほど押してみてください。
●神門（しんもん）
場所：手首の横シワの上、小指側の少しくぼんだ所
不安、不眠、イライラ
●少海（しょうかい）
場所：肘を曲げた時にできるシワの端（内側）
心の疲れ、腕のしびれ●少沢（しょうたく）
場所：小指の爪の付け根（外側）
頭がのぼせる、気分転換お家でできる簡単ケア：腕の内側マッサージ
ツボを正確に捉えなくても大丈夫！手のひらを上に向け、腕を軽く伸ばします。反対の手で、脇の下から小指にかけて、腕の内側を優しくさすり下ろします。余裕があれば、お風呂上がりにクリームなどを使って「流す」ようにマッサージするとより効果的です。
呼吸を止めず、深呼吸しながら行うことで、副交感神経が優位になり「心」の緊張がスッと解けていきますよ。
＝＝＝＝＝＝＝ たく鍼灸接骨院 ＝＝＝＝＝＝＝
【住所】長野県上田市本郷924－1 ロイヤルハイツ健102
【電話番号】0268－55－9435
【営業時間】9:30～12:30/14:00～19:00
【定休日】 日曜・月曜
皆様のご来院心よりお待ちしております。
[#上田/#骨盤矯正/#整体/#腰痛/#頭痛/#眼精疲労/#肩こり/#姿勢改善/#小顔/#鍼灸/#美容鍼/#筋膜リリース]
ご予約は下のクーポンをクリック↓↓
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥5,610 【自律神経/不眠に長年お悩みの方】鍼灸整体6710円⇒5610円
|
サロンの最新記事
-
●2026/3/5
-
●2026/2/20
-
●2026/2/18
-
●2026/2/12
-
●2026/2/10
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
もっと見る
たく鍼灸整骨院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥5,610 【HPB掲載記念でお得！】お悩みに合わせて根本改善◆オーダーメイドケア50分
|
|
新 規 |
¥10,010 【HPB掲載記念】肩こり/腰痛/むくみ◆全身トータルケア80分11110円⇒10010円
|
|
新 規 |
¥4,510 【ピンポイントで効果を実感】不調/痛みの原因を根本改善◆お手軽ケア30分
|
|
新 規 |
¥5,610 【自律神経/不眠に長年お悩みの方】鍼灸整体6710円⇒5610円
|
|
新 規 |
¥6,710 【本気の小顔革命！しわたるみ改善♪】リフトアップ美容鍼7810円⇒6710円
|
|
新 規 |
¥13,310 【大人気コンビ♪】リフトアップ美容鍼＋不調改善全身ケア 14410円⇒13310円
|
