たく鍼灸整骨院のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2026/2/18
- 良い姿勢と楽な姿勢、実は「交互に」が正解！
- こんにちは！たく鍼灸整骨院です
「姿勢を良くしなきゃ」と無理に背筋を伸ばし続けて、逆に疲れてしまった経験はありませんか？ 実は、ずっと「良い姿勢」でいることだけが正解ではないんです。
今日は、私たちの体を支える「筋肉」と「靭帯」の意外な関係についてお話しします。
■ 良い姿勢は「筋肉」が頑張っている
背骨が美しい「S字カーブ」を描き、頭が骨盤の真上に乗っている状態。これがいわゆる「良い姿勢」です。 この時、重力の負荷を逃がしながら体を支えているのは【腹筋や背筋などの筋肉】です。
メリット：関節や骨への負担が少ない
デメリット：筋肉を使い続けるため、筋肉系の疲れ（コリ）が出やすい
■ 楽な姿勢は「靭帯・骨」に寄りかかっている
ついついやってしまう猫背や、だらんと座った姿勢。本人は「楽だ」と感じますが、これは筋肉を使わずに【骨・軟骨・靭帯】に体重を預けてロックしている状態です。
メリット：筋肉を使わないので、一時的に脳は「楽」だと感じる
デメリット：椎間板や関節、靭帯にダイレクトにダメージがいき、骨の変形や慢性的な痛みの原因に…
結論：どっちも「交互に」が正解！
「良い姿勢」ばかりでは筋肉がガチガチになりますし、「楽な姿勢」ばかりでは骨や関節を痛めてしまいます。
一番良くないのは、同じ姿勢で固まってしまうこと。
「ピシッと気合を入れる時間」と「ふぅ～と力を抜く時間」、両方のバランスを交互にとっていくことが大切です。
特にデスクワークやスマホ中などは、30分～1時間に一度は体を伸ばすことが大事です。 一度リセットする習慣をつけるだけで、未来の体の「凝り」や「変形」はぐっと防げます。
「最近、どっちの姿勢をとっても体が辛い…」 そんな時は、筋肉も関節もガチガチに固まって、自分では調整できなくなっているサインかもしれません。
＝＝＝＝＝＝ たく鍼灸接骨院 ＝＝＝＝＝＝＝
【住所】長野県上田市本郷924－1 ロイヤルハイツ健102
【電話番号】0268－55－9435
【営業時間】9:30～12:30/14:00～19:00
【定休日】 日曜・月曜
皆様のご来院心よりお待ちしております。
[#上田/#骨盤矯正/#整体/#腰痛/#頭痛/#眼精疲労/#肩こり/#姿勢改善/#小顔/#鍼灸/#美容鍼/#筋膜リリース]
ご予約は下のクーポンをクリック↓↓
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥10,010 【HPB掲載記念】肩こり/腰痛/むくみ◆全身トータルケア80分11110円⇒10010円
|
サロンの最新記事
-
●2026/3/18
-
●2026/3/13
-
●2026/3/5
-
●2026/2/20
-
●2026/2/18
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
もっと見る
たく鍼灸整骨院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥5,610 【人気No1】お悩みに合わせて根本改善◆オーダーメイドケア50分
|
|
新 規 |
¥10,010 【HPB掲載記念】肩こり/腰痛/むくみ◆全身トータルケア80分11110円⇒10010円
|
|
新 規 |
¥6,710 【本気の小顔革命！しわたるみ改善♪】リフトアップ美容鍼7810円⇒6710円
|
|
新 規 |
¥13,310 【大人気コンビ♪】リフトアップ美容鍼＋不調改善全身ケア 14410円⇒13310円
|
|
新 規 |
¥4,510 【ピンポイントで効果を実感】不調/痛みの原因を根本改善◆お手軽ケア30分
|
|
全 員 |
¥6,710 あなたの不調/痛みに合わせて根本改善◆オーダーメイドケア
|
