ソウシンダイエットセンモンテンサロンユキ
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サロン結貴のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/12/11
- イベントシーズンの「太りにくい食べ方」5つ
- クリスマスや年末年始は、どうしても食べる機会が増えてしまう季節。
楽しい反面、体が重くなる…という声も多い時期です。
でも、少し意識を変えるだけで、イベントを楽しみながら太りにくく過ごすことは可能です！
今日は、取り入れやすい5つの食事法をご紹介します。1. 満腹感を高める工夫をひとつ入れる
食べる前にあたたかい汁物を一杯。
味噌汁やスープは、体も心も落ち着きやすく自然と食べすぎ防止に。
ゆっくり噛むことも満足感アップのコツです。
2. 低カロリーで高タンパクの食材を味方に
鶏むね肉、豆腐、温野菜などはイベントシーズンの強い味方。
油を多く使うより、蒸す・煮るなど優しい調理がおすすめ。
3. 食べる順番を整える
はじめに野菜 → 次にたんぱく質 → 最後に主食
この順番だけで血糖値が乱れにくく、満腹感も自然と上がります。
4. 食べる前に体をあたためて落ち着かせる
寒い日は、生姜を使った飲み物や白湯など、体がほっとするものを取り入れて。
体が温まると食欲も安定しやすくなります。
5. 買い物は「太りにくい食材」を中心に
鶏むね肉、キャベツ、もやし、豆腐、生姜は冬の味方。
お鍋にすれば手軽でバランスも◎
季節のイベントを我慢せず、楽しみながら体を大切にできる方法はたくさんあります。
あなた自身のペースを大切にしながら、無理なく続けられる習慣を一緒に見つけていきましょう。
痩身ダイエット専門店
サロン結貴 Salon Yuki
〒339－0056
さいたま市岩槻区加倉5－5－41
国道16号ニトリ、岩槻ファミリーゴルフより車1分
敷地内駐車場あり
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