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- リラク
- 東京都渋谷区恵比寿西１-５-７ 池田ビル１階
- 恵比寿駅徒歩3分
眼球りらく 恵比寿駅前店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/19
- 【寝る前のスマホが“目と睡眠”に与える影響】
- 仕事終わり、ついベッドの中でスマホを見ていませんか？
実はこの「寝る前スマホ」、眼精疲労と睡眠の質を大きく低下させる原因のひとつです。
スマホから発せられるブルーライトは、脳を覚醒状態にし、眠りを誘うホルモン（メラトニン）の分泌を抑えてしまいます。
その結果、「寝つきが悪い」「眠りが浅い」といった不調につながります。
さらに、至近距離で画面を見続けることで
・目のピント調節筋の緊張
・ドライアイの悪化
・頭皮やこめかみのコリ
といった“眼精疲労の蓄積”が起こりやすくなります。
特に日中パソコンを使うビジネスパーソンの方は、
すでに目と脳が酷使されている状態。
そのまま寝る直前までスマホを見ることで、疲労がリセットされにくくなります。
◎おすすめ習慣
・就寝30分前はスマホを見ない
・照明を少し暗くしてリラックス
・目元を温めて血流を促進
当店では、目の奥の疲れ・頭の重だるさに特化したドライヘッドスパで、
深いリラックスと睡眠の質向上をサポートしています。
「寝ても疲れが取れない」
「目の奥が重い」
そんな方は、ぜひ当サロンの整眼浴を一度ご体感ください。
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【眼球リラク恵比寿駅前店】
〒150-0021 東京都渋谷区恵比寿西1-5-7 池田ビル1階
03-6161-1572
Instagram：gankyu_riraku
ヘッドスパ専門店/脳疲労/眼精疲労/ドライヘッドスパ//ヘッドマッサージ/マッサージ/肩こり/小顔/もみほぐし/自律神経/不眠/ヘッドスパ/恵比寿/代官山/当日予約/男性OK/カップル/友達/頭痛改善/マッサージ/仕事疲れ/ストレス解消/デスクワーク疲れ/スマホ疲れ/整眼浴/メンズ
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