カーム整骨院(CALM整骨院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/20
- 高津・溝の口で40代の肩こりが治らない本当の理由
- 今日は、30代後半から40代に急増する「慢性肩こり」について。
「マッサージに行けばその場はスッキリするけど、すぐ戻っちゃうんだよね。。」
そんな声をよく耳にします。実はこれ、単なる筋肉のコリだけが問題ではないんです。
■ 科学的に見ても「揉むだけ」では不十分？
実際、多くの疫学研究でも、女性の方が肩こりを訴える割合が高い傾向が示されています。
これは単に「姿勢が悪い」からだけではなく、頭を支えるための「筋持久力」が男性に比べて低いことも一因とされているんです。
また、最新の知見では、長引く痛みは筋肉だけの問題ではなく、脳が痛みに対して敏感になってしまう「中枢性感作」という状態が関わっていることも分かってきました。
だからこそ、グイグイ揉むだけの強い刺激は、逆効果になることさえあるんです。
■ 肩こりは「結果」であって「原因」ではない
僕がいつも大切にしているのは、「肩こりは結果であって、原因（火元）は別の場所にある」ということ。
二子新地周辺の会社員の方に多いのが、長時間の前かがみ姿勢。
これにより、首から背中、さらには骨盤までの連動性が崩れ、すべての負担が肩に集中します。
特に、肩甲骨周りの筋肉が正しく機能しなくなると、血流が低下して老廃物が溜まり、痛み物質が発生する負のスパイラルに陥ります。
■ CALM整骨院の「運動×手技」アプローチ
世界的な治療ガイドラインでも、マッサージなどの徒手療法に「運動療法」を組み合わせることが、再発防止において最も推奨されています。
だからこそ、当院ではいきなりベッドに寝てもらうことはしません！
1. まずは手技で、頑張りすぎている筋肉を丁寧にケア。
2. その後、姿勢を崩している根本原因（骨盤や肩甲骨）を整える。
3. 最後に、サボっている筋肉を呼び起こすための簡単なエクササイズ。
このステップで、「今だけ」ではなく「これから先」も安心して過ごせる体づくりをお手伝いしています！
■ 最後に
38歳の僕も実感していますが、40代は体の曲がり角。でも、正しく向き合えば必ず体は応えてくれます。
二子新地や高津エリアで、「納得できる説明を受けて、根本から変えたい」と思われたら、ぜひ一度ご相談ください！
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