カーム整骨院(CALM整骨院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/25
- 二子新地の腰痛！ドラマ一気見で体が固まる本当の理由
- 「気づいたら3時間、同じ格好でドラマを見ていた」
「推しの動画に夢中で、立ち上がったら腰がバキバキ……」
そんな経験、ありませんか？
実は、どれだけ良いソファに座っていても、『30分以上動かないこと』自体が、腰にとっては最大のダメージになるんです。
今日は、最新のエビデンスに基づいた対策をお話しします。
■ 驚きのエビデンス：「不動」は腰の天敵
海外の最新ガイドラインや臨床研究では、腰痛の大きな原因として「静的な姿勢の保持」が挙げられています。
同じ姿勢でじっとしていると、筋肉のポンプ作用が働かず、血流が劇的に低下します。
すると筋肉に酸素が行き渡らなくなり、痛み物質が発生。
これが「体が固まった」と感じる正体です。
さらに、長時間動かないことで脳が「この姿勢をキープしなきゃ！」と誤作動を起こし、筋肉をさらに強く緊張させてしまうことも分かっています。
■ 解決策は「1話ごとのリセット」
「良い姿勢を保とう」と頑張る必要はありません。
実は、『こまめに姿勢を変えること』の方が、腰痛予防に効果的だという研究結果が出ています。
ドラマを1話見終わるごとに、一度立ち上がって大きく「伸び」をする。
これだけで十分です！
1. 重力で潰れた腰の関節を解放する
2. 座りっぱなしで縮んだ股関節を伸ばす
3. 脳に「動かしても安全だよ」と信号を送る
この30秒の「伸び」が、3時間のダメージを最小限に抑えてくれます。
■ CALM整骨院のアプローチ
「伸びをしても腰の重さが抜けない」という方は、自力では戻せないほど筋肉が「ロック」されている可能性があります。
当院では、固まりきった深層筋肉のケアや、疲れにくい「座り方」の指導、脳の緊張を解くアプローチを組み合わせ、趣味を全力で楽しめる体づくりをお手伝いしています。
■ 最後に
「ドラマの一気見」は至福の時間。
だからこそ、1話ごとの「立ち上がり」を習慣にして、腰をいたわってくださいね。
二子新地、高津、溝の口周辺で「腰が気になって集中できない」という方は、ぜひ一度ご相談ください。
納得のいく説明と施術で、あなたの「推し活」を全力でサポートします！
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥4,980 【3箇所以上回った方へ】繰り返す腰の不調を卒業。動ける体を作る整体 60分
|
サロンの最新記事
-
●2026/3/30
-
●2026/3/28
-
●2026/3/26
-
●2026/3/25
-
●2026/3/24
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
カーム整骨院(CALM整骨院)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥4,980 【メニューに迷ったら】◆検査＋オーダーメイド施術
|
|
新 規 |
¥4,980 【40代女性の限界に】寝ても取れない首肩の重だるさを根本改善60分
|
|
新 規 |
¥4,980 【3箇所以上回った方へ】繰り返す腰の不調を卒業。動ける体を作る整体 60分
|
|
新 規 |
¥4,980 【抱っこで腰が限界のママへ】産後骨盤×全身調整 初回¥10,000→¥4,980
|
|
新 規 |
¥4,980 【マタニティ整体】◆酷くなる首肩こり/腰痛 妊娠中の体に優しい施術 60分
|
|
新 規 |
¥4,000 【一日3名限定】寝ても疲れが抜けない方|頭から整える初回体験¥5,650→¥4,000
|
